Yoga zur Rückbildung mit Baby – Sanft zurück in deine Mitte

Dieser 6-wöchige Kurs begleitet dich dabei, nach der Geburt behutsam wieder in deinen Körper zurückzufinden. 

In wöchentlichen Einheiten à 60 Minuten praktizieren wir sanftes Hatha Yoga mit einem besonderen Fokus auf die Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, die Stärkung der Körpermitte sowie die Entlastung von Nacken und Schultern – Bereiche, die im Mama-Alltag besonders gefordert sind.

Achtsame Atemübungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und dich mit deinem Körper neu zu verbinden.

Komm vorbei und finde deinen eigenen Rhythmus – mit deinem Baby an deiner Seite. 

Ich freue mich euch kennenlernen zu dürfen!

Für wen ist die Stunde geeignet?

Für Mamas ca. 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt.

Mamas dürfen natürlich auch ohne Baby kommen.

Dein Baby ist zu jedem Alterszeitpunkt willkommen, egal ob es 2 Monate oder 12 Monate alt ist. 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. 

Was mitbringen?

Bequeme Kleidung und eventuell Decke für das Baby um es ablegen zu können. Matten und Yogahilfsmittel für dich, sowie Spielsachen für dein Baby sind vorhanden.

Hier findest du die AGB